Tópicos desta longa leitura:
КалоріяVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 83
Метод Равлика
@metod_ravlykaНутриціологиня та тренерка (2)
17Leituras longas
671Visualizações
179Lê
26Aplausos
5Seguidores
Em Drukarnia desde 30 de outubro 2024
Sobre o blog
Я здобула сучасну освіту нутриціолога у найбільшій міжнародній школі коучингу харчування Precision Nutrition та працюю за стандартами цієї школи: повага, почуття гідності клієнта, щасливе життя в здоровому тілі. Також, я отримую знання та установку спиратися на доказові підходи у всьому, що стосується здоров'я. Я продовжила навчання у Precision nutrition й зараз здобуваю освіту за спеціальністю "Управління стресом і сном". Не застосовую заборони, приниження та інші директивні методи у своїй роботі. Натомість, чую людей та їхні потреби і знаю, що одна програма з меню чи однакові цифри не підходять усім людям на світі. Не прописую БАДи та аналізи. Веду людей до здорових стосунків з їжею. Допомагаю людям із вадами здоров'я навчитися харчуватися за рекомендаціями їхніх лікарів, але без зайвого психологічного навантаження, яке дають занадто швидкі і занадто суворі зміни та обмеження (через що багато людей не можуть адаптуватися до цих важливих для них рекомендацій).
Longreads
Чому наука про харчування така заплутана?
9 причин, чому правильне харчування не таке просте, як нам би хотілося
Tópicos desta longa leitura:
Здорове ХарчуванняVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 146Чому ми втомлюємося під час фізичних навантажень і хочемо кинути? І до чого тут мозок?
Кажуть, Шварценеггер колись сказав: «Розум завжди дає збій першим, а не тіло. Секрет у тому, щоб ваш розум працював на вас, а не проти вас».
Tópicos desta longa leitura:
Управління СтресомAplausos dos usuários 4Visualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 73Коли «вирішення проблем» йде не так: випадок ортосомнії
Всі ми, коли починаємо щось нове, чи то зміна поведінки, чи то регулярні заняття спортом, чи навіть покращення харчування, намагаємось зробити все ідеально. Але так це не працює.
Tópicos desta longa leitura:
Менеджмент СнуVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 124Метод “Зеленої ручки”
Ми зі школи всі звикли до того, що вчителі перевіряють наші завдання червоною ручкою і виправляють наші помилки.
Tópicos desta longa leitura:
Коучинг ХарчуванняVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 62«5 Чому?»
Друзі, сьогодні я хочу поділитися з вами одною простою, але надзвичайно потужною практикою, яку я рекомендую робити своїм клієнтам. Вона допомагає краще зрозуміти себе, свої справжні мотиви та бажання. Так, сьогодні трошки секретиків з роботи ;)
Tópicos desta longa leitura:
Управління СномVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 57Від 1 до 10: ваші нові щасливі числа
У своїй роботі я люблю використовувати шкали та масштаби оцінки. І це не такі оцінки, як у школі. Ці оцінки допомагають зрозуміти, де ми знаходимось і як себе почуваємо.
Tópicos desta longa leitura:
КоучингVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 59Як регулювати емоції без допомоги їжі (і без уникання їжі)
Багато з нас звертаються до їжі, як до короткочасного отримання позитивних емоцій після негативних емоцій, або для того, щоб впоратись зі своїми емоціями чи неприємними фізичними відчуттями (наприклад, стресом чи тривогою).
Tópicos desta longa leitura:
ХарчуванняAplausos dos usuários 1Visualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 77Tópicos desta longa leitura:
Управління СтресомVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 76Давайте намалюємо карту!
У цій вправі ми попрактикуємося брати один елемент даних або опису та пов'язувати його з різними вимірами глибокого здоров'я.
Tópicos desta longa leitura:
Зміна Харчової ПоведінкиVisualizações de Longread no feed, pesquisa e outros lugares 125