Tematy tej długiej lektury:
КалоріяLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 83
Метод Равлика
@metod_ravlykaНутриціологиня та тренерка (2)
17Długoczytane
673Widoki
179Czyta
26Oklaski
5Świta
Od tego czasu na Drukarnia 30 października 2024
O blogu
Я здобула сучасну освіту нутриціолога у найбільшій міжнародній школі коучингу харчування Precision Nutrition та працюю за стандартами цієї школи: повага, почуття гідності клієнта, щасливе життя в здоровому тілі. Також, я отримую знання та установку спиратися на доказові підходи у всьому, що стосується здоров'я. Я продовжила навчання у Precision nutrition й зараз здобуваю освіту за спеціальністю "Управління стресом і сном". Не застосовую заборони, приниження та інші директивні методи у своїй роботі. Натомість, чую людей та їхні потреби і знаю, що одна програма з меню чи однакові цифри не підходять усім людям на світі. Не прописую БАДи та аналізи. Веду людей до здорових стосунків з їжею. Допомагаю людям із вадами здоров'я навчитися харчуватися за рекомендаціями їхніх лікарів, але без зайвого психологічного навантаження, яке дають занадто швидкі і занадто суворі зміни та обмеження (через що багато людей не можуть адаптуватися до цих важливих для них рекомендацій).
Długoczytane
Чому наука про харчування така заплутана?
9 причин, чому правильне харчування не таке просте, як нам би хотілося
Tematy tej długiej lektury:
Здорове ХарчуванняLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 146Чому ми втомлюємося під час фізичних навантажень і хочемо кинути? І до чого тут мозок?
Кажуть, Шварценеггер колись сказав: «Розум завжди дає збій першим, а не тіло. Секрет у тому, щоб ваш розум працював на вас, а не проти вас».
Tematy tej długiej lektury:
Управління СтресомBrawa od użytkowników 4Longread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 74Коли «вирішення проблем» йде не так: випадок ортосомнії
Всі ми, коли починаємо щось нове, чи то зміна поведінки, чи то регулярні заняття спортом, чи навіть покращення харчування, намагаємось зробити все ідеально. Але так це не працює.
Tematy tej długiej lektury:
Менеджмент СнуLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 124Метод “Зеленої ручки”
Ми зі школи всі звикли до того, що вчителі перевіряють наші завдання червоною ручкою і виправляють наші помилки.
Tematy tej długiej lektury:
Коучинг ХарчуванняLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 63«5 Чому?»
Друзі, сьогодні я хочу поділитися з вами одною простою, але надзвичайно потужною практикою, яку я рекомендую робити своїм клієнтам. Вона допомагає краще зрозуміти себе, свої справжні мотиви та бажання. Так, сьогодні трошки секретиків з роботи ;)
Tematy tej długiej lektury:
Управління СномLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 59Від 1 до 10: ваші нові щасливі числа
У своїй роботі я люблю використовувати шкали та масштаби оцінки. І це не такі оцінки, як у школі. Ці оцінки допомагають зрозуміти, де ми знаходимось і як себе почуваємо.
Tematy tej długiej lektury:
КоучингLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 60Як регулювати емоції без допомоги їжі (і без уникання їжі)
Багато з нас звертаються до їжі, як до короткочасного отримання позитивних емоцій після негативних емоцій, або для того, щоб впоратись зі своїми емоціями чи неприємними фізичними відчуттями (наприклад, стресом чи тривогою).
Tematy tej długiej lektury:
ХарчуванняBrawa od użytkowników 1Longread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 77Tematy tej długiej lektury:
Управління СтресомLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 76Давайте намалюємо карту!
У цій вправі ми попрактикуємося брати один елемент даних або опису та пов'язувати його з різними вимірами глибокого здоров'я.
Tematy tej długiej lektury:
Зміна Харчової ПоведінкиLongread widoki w kanale, wyszukiwarce i innych miejscach 125