Themen dieses Longreads:
КалоріяLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 83
Метод Равлика
@metod_ravlykaНутриціологиня та тренерка (2)
17Longreads
671Ansichten
179Liest
26Beifall
5Anhänger
Seitdem auf Drukarnia 30. Oktober 2024
Über den Blog
Я здобула сучасну освіту нутриціолога у найбільшій міжнародній школі коучингу харчування Precision Nutrition та працюю за стандартами цієї школи: повага, почуття гідності клієнта, щасливе життя в здоровому тілі. Також, я отримую знання та установку спиратися на доказові підходи у всьому, що стосується здоров'я. Я продовжила навчання у Precision nutrition й зараз здобуваю освіту за спеціальністю "Управління стресом і сном". Не застосовую заборони, приниження та інші директивні методи у своїй роботі. Натомість, чую людей та їхні потреби і знаю, що одна програма з меню чи однакові цифри не підходять усім людям на світі. Не прописую БАДи та аналізи. Веду людей до здорових стосунків з їжею. Допомагаю людям із вадами здоров'я навчитися харчуватися за рекомендаціями їхніх лікарів, але без зайвого психологічного навантаження, яке дають занадто швидкі і занадто суворі зміни та обмеження (через що багато людей не можуть адаптуватися до цих важливих для них рекомендацій).
Longreads
Чому наука про харчування така заплутана?
9 причин, чому правильне харчування не таке просте, як нам би хотілося
Themen dieses Longreads:
Здорове ХарчуванняLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 146Чому ми втомлюємося під час фізичних навантажень і хочемо кинути? І до чого тут мозок?
Кажуть, Шварценеггер колись сказав: «Розум завжди дає збій першим, а не тіло. Секрет у тому, щоб ваш розум працював на вас, а не проти вас».
Themen dieses Longreads:
Управління СтресомApplaus von den Benutzern 4Longread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 73Коли «вирішення проблем» йде не так: випадок ортосомнії
Всі ми, коли починаємо щось нове, чи то зміна поведінки, чи то регулярні заняття спортом, чи навіть покращення харчування, намагаємось зробити все ідеально. Але так це не працює.
Themen dieses Longreads:
Менеджмент СнуLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 124Метод “Зеленої ручки”
Ми зі школи всі звикли до того, що вчителі перевіряють наші завдання червоною ручкою і виправляють наші помилки.
Themen dieses Longreads:
Коучинг ХарчуванняLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 62«5 Чому?»
Друзі, сьогодні я хочу поділитися з вами одною простою, але надзвичайно потужною практикою, яку я рекомендую робити своїм клієнтам. Вона допомагає краще зрозуміти себе, свої справжні мотиви та бажання. Так, сьогодні трошки секретиків з роботи ;)
Themen dieses Longreads:
Управління СномLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 57Від 1 до 10: ваші нові щасливі числа
У своїй роботі я люблю використовувати шкали та масштаби оцінки. І це не такі оцінки, як у школі. Ці оцінки допомагають зрозуміти, де ми знаходимось і як себе почуваємо.
Themen dieses Longreads:
КоучингLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 59Як регулювати емоції без допомоги їжі (і без уникання їжі)
Багато з нас звертаються до їжі, як до короткочасного отримання позитивних емоцій після негативних емоцій, або для того, щоб впоратись зі своїми емоціями чи неприємними фізичними відчуттями (наприклад, стресом чи тривогою).
Themen dieses Longreads:
ХарчуванняApplaus von den Benutzern 1Longread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 77Themen dieses Longreads:
Управління СтресомLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 76Давайте намалюємо карту!
У цій вправі ми попрактикуємося брати один елемент даних або опису та пов'язувати його з різними вимірами глибокого здоров'я.
Themen dieses Longreads:
Зміна Харчової ПоведінкиLongread-Ansichten im Feed, in der Suche und an anderen Orten 125